受到惊吓的梁冰冰与高枫在天台叙旧,两人开启老友互怼模式。领队郝笛蛊惑梁有光重新回体校执教,梁冰冰路过看到梁友光背影,想起小时候自己生病,梁友光作为父亲没能及时现身,被梁母一顿数落,两人总是因为梁友光在游泳训练上的安排吵架,最终梁母选择与梁友光离婚,带着梁冰冰去了国外生活。临走前,梁友光留给了梁冰冰一块自己的金牌,作为彼此约定的纪念。梁冰冰看着那块金牌,若有所思。周渔和谷罗在训练上不对付,他原有的游泳方式遭到诟病,郁闷的周漁只能去海洋馆对着白鲸倾诉,这是他童年和父亲的秘密基地。在那里工作的白鲸饲养员蒋盈盈注意到了这个时不时都会来海洋馆的男生。